اخر اخبار المحلية والعالمية والوصفات للمرأة و التعليم والمنح المقدمة عبر الانترنت

أنواع من البهارات والمكملات التي تشكل خطرا على الصحة وبدائلها

5 توابل وإضافات مضرة للصحة.. هذه بدائلها

0 225

هناك بعض البهارات والمكملات الغذائية التي تضفي عليه طعمًا مميزًا ، ولكن في نفس الوقت تحوله من غذاء صحي إلى غذاء خطير على الصحة ، بسبب ضجيجه في الدهون المشبعة والخطيرة. نشرح من خلال التقرير التالي أنواع البهارات والمكملات الخطرة على الصحة وأدوارها الصحية ، بما في ذلك.

5 توابل وإضافات مضرة للصحة تشكل خطرا .. هذه بدائلها

مايونيز / قماش زيتون

يؤكد خبير التغذية ، أسفيني مشرو ، أن المايونيز يشكل خطورة تراكمية على الصحة ، لأنه يحتوي على قماش فول الصويا المكرر ، وتابع مشروع أن هناك شيئًا واحدًا يمكن أن يضمن لنا صحة المايونيز ، وهو أنه مصنوع من قماش الزيتون ، وليس فول الصويا. . مصفف. صلصة الكاتشب / الطماطم أو التوابل

ينصح خبراء التغذية بعدم إضافة الكاتشب إلى الأطعمة ، لاحتوائه على نسبة كبيرة من السكر ، وتأكدت خبيرة التغذية ، مونيكا أوسلاندر ، من أن ملعقة كبيرة من الكاتشب أصلية في علبة سكر ممتلئة ، لذلك ينصح الخبراء باستخدام نكهة الطماطم ، وهي مكعبات ، طماطم مطبوخة ومخللة ومحتوى السكر فيها أقل بكثير من الكاتشب.

صلصة العسل بالخردل / سلطة الحمص

تحتوي صلصة الخردل بالعسل على فرصة كبيرة للسكريات التي تشكل خطورة على الصحة ، لذا فهي أنيقة عند تناول السندويشات لإضافة سلطة الحمص بدلاً من صلصة الخردل بالعسل.

تتبيلة خالي من الدسم / زبادي يوناني

يوصي خبراء التغذية باستبدال التوابل الخالية من الدهون ، والتي يرى الجميع أنها صحية ومفيدة ، ولكنها في الحقيقة غنية بالسكر ، بالزبادي اليوناني كامل الدسم ، لأنه غني بالدهون الصحية ، ولا يحتوي على فرصة كبيرة من السكر.

صلصة حارة / فلفل أحمر

بدلاً من استخدام أنواع مختلفة من الصلصة الحارة التي تحتوي على مكونات خطرة على الصحة ، يمكنك ببساطة إضافة قطع من الفلفل الأحمر أو أنواع أخرى من الفلفل الحار إلى الطعام للحصول على المذاق الطبيعي.

الكيتو دايت و الصيام المتقطع

هكذا تم الانتهاء من مقال أنواع من البهارات والمكملات التي تشكل خطرا على الصحة وبدائلها

80%
Awesome
  • Design
تعليقات
Loading...